Premium Chia Seed of USA/ আমেরিকান চিয়া সিড

চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ –
➡️ দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম
➡️ কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি
➡️ পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা)
➡️ কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম
➡️ স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩

চিয়া সিড স্বাদ ও গন্ধবিহীন একটি খাবার। এটা খাওয়ার জন্য রান্না করারও দরকার হয় না। পানিতে ভিজিয়ে সহজেই খাওয়া যায় চিয়া সিড। চাইলে ওটস, পুডিং, জুস, স্মুথি ইত্যাদির সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নেয়া যায়। এ ছাড়া কেউ চাইলে টকদই, রান্না করা সবজি বা সালাদের ওপরে ছড়িয়েও খেতে পারেন।
ওজন কমাতে হলে চিয়া সিড কুসুম গরম পানিতে ২০ থেকে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে অথবা রাতে ঘুমানোর আগে চিয়া সিড সহ পানীয় টি পান করুন।